做网络规划时，你是不是常被 “该选 50M 还是 100M”“100 人直播要多少带宽” 问住？其实带宽计算不是 “拍脑袋估”，而是有明确的技术逻辑 —— 既要看设备需求，也要算损耗和冗余。
本文尝试拆解家庭、直播、企业、IoT 四大核心场景下的网络带宽的计算方法。所有公式都附 “人话解读”，所有参数都给 “实际参考值”，看完就能套用。
一、先搞懂 2 个基础，别被 “单位” 和 “损耗” 坑了
1.1 带宽单位：运营商说的 “100Mbps”，到底能跑多快？
带宽的单位是 Mbps（兆比特每秒），但我们下载文件看的是 MB/s（兆字节每秒），两者差 8 倍（1 字节 = 8 比特）。
通俗算法：实际下载速度 ≈ 带宽 ÷ 8
例：100Mbps 宽带，理论下载速度≈12.5MB/s（实际会更低，因为有损耗）。
严格区分 “十进制”（运营商用，1Mbps=10⁶bps）和 “二进制”（计算机用，1MiB/s=2²⁰B/s），日常计算用 “÷8” 估算即可。
1.2 实际带宽为啥比理论值低？3 个损耗要算上
运营商标的 “100Mbps” 是 “理想值”，实际用的时候会被 3 个因素 “吃掉” 一部分：
协议开销：网络传输要发 “包裹单”（比如 TCP 头部信息），占 5%-15% 带宽，就像寄快递要算包装重量；
无线损耗：Wi-Fi（尤其是 2.4GHz）遇微波炉、蓝牙会干扰，速率可能砍半，5GHz 频段干扰少，能保留 60%-80% 速率；
拥塞损耗：晚上大家都用网时，带宽会被分摊，就像高峰期堵车，再宽的路也快不起来。
实用建议：算带宽时，先按 “理论值 ×70%” 算实际可用速度，避免买了 100M 却用不上。
二、家庭场景：3 口之家 + 多设备，怎么算才不卡顿？
家庭带宽的核心是 “多设备同时用”—— 比如电视看 4K、手机刷短视频、电脑开会议，少算一个设备就可能卡。
2.1 先查：单设备需要多少带宽
不用记复杂参数，直接看这张表，覆盖家庭 90% 场景：
设备 / 应用通俗场景描述下行带宽（Mbps）上行带宽（Mbps）简单解释手机刷抖音 / 快手刷短视频，偶尔高清1.2~3.50.3~0.8画面越清晰，带宽越高智能电视看 4K比如看《繁花》4K 版18~280.5~1.24K 比 1080p 带宽多 2-3 倍电脑开 Zoom 会议720p 高清画面2.5~4.51.2~2.0开摄像头时，上行要够PS5 玩《原神》在线对战，低延迟1.5~3.20.8~1.5带宽需求不高，但延迟要低智能摄像头（云存）实时监控，移动录像0.3~0.80.8~2.2有人动时，带宽会飙升2.2 再算：总带宽 = 设备需求 ×3 个系数
家庭设备不会全同时满负荷工作，所以要乘 3 个 “调节系数”，公式很简单：
总带宽（Mbps）= 所有设备需求之和 × 并发系数 × 峰值系数 × 冗余系数
系数怎么选？给你现成的：
并发系数（0.6~0.8）：同时在用的设备比例，比如 5 个设备，通常 3-4 个同时用，取 0.7；
峰值系数（1.5~2.0）：设备瞬时带宽（比如摄像头突然录像），视频类取 1.8；
冗余系数（1.2~1.3）：留备用带宽，避免突发流量卡顿，取 1.2。
👉 实例：3 口之家，设备有 1 台 4K 电视、2 台手机、1 台会议电脑、2 台摄像头
设备需求总和：22（电视）+3.5×2（手机）+3.5（电脑）+2.2×2（摄像头）=37.9Mbps；
算总带宽：37.9 × 0.7（并发）×1.8（峰值）×1.2（冗余）≈56.5Mbps；
结论：选 100Mbps 宽带（Wi-Fi 有损耗），有线连接选 50Mbps 足够。
2.3 优化技巧：花小钱提升体验
路由器开 “QoS”：给会议、游戏设 “高优先级”，避免被下载抢占带宽；
2.4G 和 5G 分开用：2.4G 给摄像头、智能音箱（覆盖远），5G 给电视、电脑（速度快）；
定期测带宽：用 “Speedtest” APP，若实际速度低于理论值 80%，查光猫或路由器是否老化。
三、直播 / 点播场景：1080p 直播要多少带宽？1000 人看呢？
直播的核心是 “码率”—— 画质越清晰，码率越高，就像水管越粗，水流越大。
3.1 单路直播码率怎么算？
码率是 “每秒传的视频数据量”，公式不用硬记，看这张表就行（基于 H.265 编码，比老编码省 50% 带宽）：
分辨率通俗场景推荐码率（Mbps）简单解释720p手机端直播，清晰2~4适合带货、聊天直播1080p电脑 / 电视直播6~8游戏、才艺直播常用4K专业赛事直播20~30成本高，普通场景用不上
专业注解：码率的本质是 “分辨率 × 帧率 × 压缩比”，1080p/30fps 用 H.265 编码，理论码率约 2.5Mbps，但实际要加动态画面冗余，所以推荐 6-8Mbps。
3.2 多并发观看时1000 人看要多少带宽？
分两种情况，成本差 100 倍：
用 CDN（推荐）：你只需要推 1 路码率到 CDN（比如 8Mbps），CDN 会把视频传到各地节点，观众从节点拉流，源站带宽 = 8Mbps×1.2（协议冗余）≈9.6Mbps；
自建服务器（不推荐）：要扛 1000 人的流量，总带宽 = 8Mbps×1000×1.1（协议开销）=8800Mbps=8.8Gbps，成本极高。
成本参考：1000 人看 1080p 直播，CDN 每天流量≈8Mbps×3600 秒 ×1000 人 = 28800GB，按 0.2 元 / GB 算，每天约 5760 元。
四、企业场景：50 人公司，选 100M 专线还是 200M 普通宽带？
企业带宽要分 “内网” 和 “公网”—— 内网传文件、开会议，公网连网页、访问云服务，漏算任何一个都会卡。
4.1 先拆：企业流量的 2 类需求
流量类型典型场景带宽占比关键要求（通俗说）内网流量传文件、开视频会议40%-60%传得快、不卡顿公网流量浏览网页、连 AWS 云服务40%-60%高峰期不拥塞4.2 再算：50 人企业的带宽实例
分 3 步算，不用复杂公式：
内网带宽：
传文件：50 人每天共下 250GB，峰值时约 0.35Mbps；
10 人开会议：每人要 4Mbps 下行 + 2Mbps 上行，共 72Mbps；
内网总需求：0.35+72=72.35Mbps。
公网带宽：
浏览网页：50 人每天共 100GB，峰值时约 0.16Mbps；
连云服务：每天下 100GB，峰值时约 0.18Mbps；
10 人用 VPN 远程：每人要 4Mbps，共 32Mbps；
公网总需求：0.16+0.18+32=32.34Mbps。
总带宽：72.35+32.34≈104.69Mbps，选 100M 企业专线（比普通宽带稳定，有故障时运营商优先修）。
4.3 企业别省这 2 笔钱
内网用 “万兆交换机”：50 人传大文件，千兆内网可能卡，万兆能保证速度；
装 “流量监控工具”：比如 NetFlow Analyzer，能看到谁在占带宽（比如有人下 P2P），超 20% 就告警。
五、IoT 场景下1000 个传感器，需要多少带宽？
IoT 设备（比如温湿度传感器）的特点是 “传得少、传得慢”—— 每次只发 “25.6℃”，每 5 分钟发一次，带宽需求远低于你想象。
5.1 简单算：1000 个传感器的带宽
公式：总带宽 ≈ 设备数 × 每次传的数据量 × 传的频率
设备数：1000 个温湿度传感器；
每次传的数据：100 字节（含设备 ID、温度），约 800 比特；
传的频率：每 5 分钟 1 次，加心跳包（30 秒 1 次）；
总带宽：1000×(800÷300 + 10.67)≈13.3Kbps。
👉 震惊吗？10Mbps 带宽（常见宽带）能装 75000 个这样的传感器！
5.2 技术选型：选对协议省带宽
用 “MQTT-SN” 协议（头部仅 2 字节），比用 “HTTP”（头部超 100 字节）省 80% 带宽，适合传感器这类小数据场景。
六、带宽计算的 3 步万能法
不管是家庭还是企业，记住这 3 步，永远不会算错：
列需求：写下 “有多少设备 / 人”“做什么事”（比如 “3 口之家，1 台 4K 电视”“50 人企业，10 人开会议”）；
查参数：对照文中的表格，找单设备 / 单业务的带宽需求（比如 4K 电视要 22Mbps）；
算总带宽：按场景乘系数（家庭乘 0.7×1.8×1.2，企业分内网公网），留 20%-30% 冗余。
工具推荐
测带宽：Speedtest（手机 APP，1 分钟出结果）；
监控流量：Grafana（可视化图表，看谁在占带宽）；
压力测试：JMeter（模拟 1000 人并发，测网站带宽够不够）。